[...] wykorzystasz trening bazujący na klasycznym rozwiązaniu 10x10, wypróbuj obciążenie, które zostawi Ci zapas na 2 powtórzenia. Będzie to element zabezpieczający Twoje ciało przed nadmierną produkcją kortyzolu. Co więcej, Twój układ nerwowy będzie chroniony, przez zbyt szybkie wyczerpanie, a Ty nie będziesz się czuł, jak na "potreningowym kacu". [...]
Guarana to roślina pochodząca z Brazylii. Pełna nazwa rośliny to Paullinia guarana, nazywana również ciernioplątkiem lub osmętą. Jest to roślina wysoko ceniona ze względu na swoje owoce i nasiona. Najpopularniejszym produktem wytwarzanym z jej nasion jest gorzko-kwaśny napój o działaniu pobudzającym. Ziarna guarany mają szereg właściwości [...]
Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]
[...] ponadto aflatoksyny powodują spadek przeciwzapalnej cytokiny IL-4). Aflatoksyny rozkładają się w temperaturach 237-306°C, dlatego pasteryzacja mleka nie może chronić przed takim rodzajem skażenia. Awasthi i in. (2012) podał, że ani pasteryzacja, ani gotowanie nie wpłynęły na poziom AFM1 w mleku bydlęcym. Jednak gotowanie grysów [...]
[...] poprzez wprowadzenie dobrych nawyków, chociażby takich jak: chodzenie spać i budzenie się o tych samych porach dostarczanie sobie ok. 7-8 godzin snu każdego dnia unikanie przed snem kofeiny, chyba że jest ona zalecana unikanie alkoholu, nikotyny szukania metody na odprężenie przed snem, np. książka, film, ciepła kąpiel. Podsumowanie Bóle głowy [...]
[...] w trakcie ciąży może zmniejszyć ryzyko wad rozwojowych płodu, takich jak wady cewy nerwowej. Jedno z badań pokazuje, że kobiety spożywające odpowiednie ilości choliny przed i w trakcie ciąży, zredukowały ryzyko wady cewy nerwowej aż o 51%, w porównaniu do kobiet, których dieta była uboga w cholinę. Co warto wiedzieć i [...]
Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]
[...] sposób karnozynę. Pełniąc swoje zadania życiowe, karnozyna ulega degradacji, w związku z czym musi być na bieżąco odtwarzana z beta alaniny. Beta Energy jest suplementem przed treningowym przeznaczonym dla sportowców sportów siłowo-wytrzymałościowych. β-Alanina jest aminokwasem będącym prekursorem karnozyny, zwiększającym jej stężenie w [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=kswkgxrtF-g Wykonanie: Ćwiczenie możemy wykonywać w pozycji leżącej na podłodze. Ugnij nogi w kolanach i oprzyj stopy o podłoże. Unieś hantle przed siebie, odwracając wewnętrzną część dłoni do siebie. Powoli opuszczaj hantle w kierunku podłogi, kontrolując ciężar. Ruch powinien być dokładny i powolny. Nie opuszczaj [...]
[...] moczowego i jego znaczenia: Kwas moczowy - marker i źródło licznych chorób? Jak często występuje kamica nerkowa? Ocenia się, iż może dotyczyć 11% mężczyzn i 5,6% kobiet przed ukończeniem 70. roku życia. Źródła szczawianów Najwyższe stężenia szczawianów występują w roślinach w rodzaju amarantusa, kolokazji, żółtosocza, łobody [...]
[...] niemal w każdej dyscyplinie sportowej. Dzięki temu, że nadaje się zarówno jako wsparcie w budowaniu masy mięśniowej, poprawie parametrów siłowych czy ochronie muskulatury przed katabolizmem, swoje miejsce znajduje w wielu dziedzinach sportowych. Z kreatyny korzystają głównie przedstawiciele sportów siłowych, sylwetkowych, fighterzy, [...]
W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]
[...] się do ochrony mięśni. Dawka 3-5 g dziennie wystarczy w zupełności. Rozpiska suplementacyjna Odżywka białkowa głównie po treningu w ilości od 30 do 40 g Kofeina 30-40 minut przed treningiem w ilości 200-300 mg Witaminy z grupy B 1 porcja do śniadania Cytrulina 3 g przed i 3 g po treningu, w dni wolne 6 g w wybranej porze dnia BCAA 15-20 g [...]
Pomimo że trening siłowy jest stosunkowo bezpiecznym sportem, trzeba zachować jednak pewne ogólne normy bezpieczeństwa i trzymać się wskazówek treningowych, które pozwolą nam na bezpieczne uprawianie aktywności. W wyniku zapomnienia, zagapienia się, w prosty i mało przyjemny sposób możemy zrobić sobie krzywdę lub innemu osobnikowi na siłowni, co [...]
Ostatnie dni przed tymi zawodami okazały się być bardzo gorące dla PZKFiTS oraz klubu Olimp Zabrze, gdyż… główny organizator tej imprezy zawiódł na całej linii, wycofał się i zniknął. Koniec marzeń o Schwarzenegerze, „Spodku”, targach i milionach dolarów (niektórzy mają zbyt bujną wyobraźnię). Niestety, odbyło się to dopiero na [...]
[...] np. dawki 3500 IU hCG zdrowym mężczyznom, ale także mężczyznom z chorobą, a konkretnie, to niewrażliwym na androgeny. Sprawdzano także oddziaływanie hCG na chłopców przed okresem dojrzewania (u 12 zdrowych i u 1 niewrażliwego na androgeny). Każdy otrzymał domięśniowo pojedynczą dawkę hCG 3500 IU, a próbki krwi zebrano przed podaniem hCG [...]
[...] trenbolone i boldenone są kontrowersyjne ze względu na ich przeznaczenie w weterynarii. Ciężko powiedzieć, iż sprzyjają „zdrowiu”. Raczej mają dać maksymalną masę zwierzęcia przed jego zabiciem, co zwiększa zysk. Tak samo niektóre podziemne laboratoria oferują swoje produkty jako „terapię hormonalną” pod hasłem „ZDROWIE”. Tak, aplikowanie [...]
[...] fizycznej, ale zdrowie psychiczne również zostało zagrożone dla wielu na całym świecie. Naprawdę przykro jest słyszeć, że Luke Sandoe przegrał bitwę z mentalnymi demonami, przed którymi stanął." (cytat z Generation Iron) Luke Sandoe zostawił dwoje pięknych dzieci. 15-letnia Louise i 8-letnia Leo. Treść opublikowana 07.05.2020 [...]
[...] i programach telewizyjnych w Niemczech. Był bardzo popularny w kraju i dość rozpoznawalny dzięki swojej nietuzinkowej fryzurze. Odchodząc spokojnie we śnie na kilka tygodni przed swoimi 83. urodzinami, które miał świętować 12 października, Bloemer pozostawił po sobie dziedzictwo solidnych osiągnięć zarówno na scenie kulturystycznej, jak i poza [...]
[...] samce myszy kastrowano w wieku 10 dni, różnica między ilością bójek, w porównaniu z grupą kontrolną, była o wiele mniej wyraźna. Stwierdzono, że stymulacja myszy androgenami przed dziesiątym dniem życia powoduje zmiany w układzie nerwowym. Taki osobnik staje się wrażliwy na androgeny w wieku dorosłym i wtedy duże dawki testosteronu mogą mieć [...]
